7BUTY

Ulubione

0
  1. 7BUTY
  2. Blog
  3. Jak wybrać buty do biegania?

Jak wybrać buty do biegania?

Jak wybrać buty do biegania? Poradnik

Dobre buty do biegania to nie tylko gwarancja wygody i dobrego samopoczucia, lecz przede wszystkim zdrowia. Dlatego tak ważne jest, aby przed zakupem dowiedzieć się, jakie są różnice między poszczególnymi modelami, czym jest amortyzacja i jaki model wybrać do biegania po parku, po bieżni, po asfalcie czy w terenie. Inny rodzaj obuwia odpowiedni będzie dla osoby rozpoczynającej swoją przygodę z joggingiem, a inny dla biorącej udział w maratonach. Jedno jest pewne – buty do biegania powinny być trwałe, wygodne i wytrzymałe. Istotny jest również odpowiedni rozmiar i dopasowanie do stopy. Rynek obuwniczy oferuje dla biegaczy i biegaczek szeroki asortyment butów sportowych dopasowanych do rodzaju podłoża, dystansu i intensywności treningu. Jakie buty do biegania wybrać, żeby czuć się komfortowo w każdych warunkach? Przygotowaliśmy kilka zasad zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy kochają bieganie i planują zakup nowego obuwia.

Buty do biegania damskie

Każda biegaczka, zarówno początkująca, jak i bardziej zaawansowana powinna zadbać o dobre buty do biegania. Czym się jednak kierować, kupując nową parę sportowych butów? Po pierwsze, przy doborze obuwia ogromną rolę odgrywa podłoże, po którym biegasz. Jeśli większą część treningów spędzasz biegając po twardych nawierzchniach typu asfalt czy kostka brukowa, powinnaś wybrać butywiększej amortyzacji, które gwarantują silniejszą stabilizację stopy. Jeśli biegasz po plaży czy lesie, sięgnij po buty z mocno wyprofilowaną podeszwą. Zapewnią ci one dobrą przyczepność na nierównych trasach i wzniesieniach o różnych kątach nachylenia. Po drugie, weź pod uwagę wagę. Im większy ciężar ciała, tym powinna być większa amortyzacja, aby odciążyć stawy i kręgosłup. Po trzecie, w przypadku kobiet ważne jest, aby but nie był za szeroki. Panie mają bowiem zazwyczaj węższą stopę od panów, dlatego podczas doboru rozmiaru butów zwróć uwagę, czy stopa nie przesuwa się na boki. Po czwarte, jeżeli często chodzisz w butach na obcasie, twoje ścięgno Achillesa może być delikatnie przykurczone. Warto zwrócić wówczas uwagę na drop butów do biegania, który w tym przypadku powinien być większy. Eksperci radzą, aby kobiety nie kupowały butów męskich, nawet jeżeli wydają się być dobrze dopasowane. Wynika to nie tylko z szerokości butów, lecz także z różnicy w kształcie stopy damskiej i męskiej. Największe różnice widoczne są w podbiciu, palcach i spodniej przedniej części stopy. Produkowanie sportowych butów wyłącznie dla kobiet nie jest zatem przypadkowe.

  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'WMNS NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36'  złoty / czarny
    500 zł
    NIKE Buty do biegania 'WMNS NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36' złoty / czarny
    Nike
  • -16%

    40

    NIKE Buty do biegania 'Flex Experience RN 7'  czarny
    273 zł231 zł
    NIKE Buty do biegania 'Flex Experience RN 7' czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Revolution 5'  różowy / czarny
    189 zł
    NIKE Buty do biegania 'Revolution 5' różowy / czarny
    Nike
  • -25%

    39

    NIKE Buty do biegania 'Nike Flex Experience RN 8'  turkusowy / biały
    279 zł209 zł
    NIKE Buty do biegania 'Nike Flex Experience RN 8' turkusowy / biały
    Nike
  • -56%

    40

    NIKE Buty do biegania 'Nike Zoom Strike 2 Running Shoe'  różowy / biały
    339 zł149 zł
    NIKE Buty do biegania 'Nike Zoom Strike 2 Running Shoe' różowy / biały
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Legend React 2'  jagoda
    420 zł
    NIKE Buty do biegania 'Legend React 2' jagoda
    Nike
  • -32%

    37.5

    NIKE Buty do biegania 'Renew Rival'  antracytowy / czarny / biały
    338 zł229 zł
    NIKE Buty do biegania 'Renew Rival' antracytowy / czarny / biały
    Nike
  • dużo
    ASICS Buty do biegania 'GEL-CUMULUS 21 WINTERIZED'  beżowy / czarny
    585 zł
    ASICS Buty do biegania 'GEL-CUMULUS 21 WINTERIZED' beżowy / czarny
    ASICS
  • dużo
    ASICS Buty do biegania 'GEL-EXCITE  6 WINTERIZED'  czarny
    338 zł
    ASICS Buty do biegania 'GEL-EXCITE 6 WINTERIZED' czarny
    ASICS
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Pegasus 36 Shield'  srebrno-szary / fioletowy / czarny
    542 zł
    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Pegasus 36 Shield' srebrno-szary / fioletowy / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'ODYSSEY REACT 2 SHIELD'  fioletowy / czarny
    585 zł
    NIKE Buty do biegania 'ODYSSEY REACT 2 SHIELD' fioletowy / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania ' FREE RN 5.0 SHIELD'  czarny
    500 zł
    NIKE Buty do biegania ' FREE RN 5.0 SHIELD' czarny
    Nike
  • -29%

    36

    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Pegasus 35'  jagoda / biały
    500 zł357 zł
    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Pegasus 35' jagoda / biały
    Nike
  • -10%

    36.5

    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Winflo 5'  czarny
    420 zł378 zł
    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Winflo 5' czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'DOWNSHIFTER 9'  brąz / czerwone wino / czarny
    252 zł
    NIKE Buty do biegania 'DOWNSHIFTER 9' brąz / czerwone wino / czarny
    Nike
  • 39

    40

    42

    NIKE Buty do biegania 'Nike Legend'  różowy pudrowy / biały
    252 zł
    NIKE Buty do biegania 'Nike Legend' różowy pudrowy / biały
    Nike

Buty do biegania męskie

Buty do biegania dla panów, powinny być dobrane ze względu na rodzaj nawierzchniwagę biegacza. Kupując buty, warto zwrócić także uwagę na porę dnia. Najlepiej wybrać się do sklepu po południu, kiedy stopy będą delikatnie nabrzmiałe i zmęczone po całym dniu. Podczas treningu nogi również będą bowiem obrzmiewać. Warto mierzyć obuwie w skarpetkach, w których będziesz biegać. Pamiętaj, aby przymierzyć oba buty, rozmiar stóp u większości ludzi delikatnie się bowiem różni. Polecany rozmiar to taki, w którym najdłuższy palec ma swobodę ruchu, jednocześnie but musi mocno trzymać stopę. Nie powinno się zakładać, że but z czasem się rozchodzi. Musi leżeć idealnie od samego początku. Polecane są przy tym buty marek takich jak Adidas, Nike, Reebok, czy Asics. Wybór należy do ciebie, pamiętaj jednak, że nie istnieją buty uniwersalne. Każdy musi dopasować je do siebie. Jeżeli masz jednak wątpliwości, jakie buty będą idealne, skorzystaj z rady ekspertów. Znajdziesz ich w większości sklepów sportowych, w których będziesz mógł zrobić sobie też różnego rodzaju testy np. na bieżni.

  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Joyride Run'  czarny
    752 zł
    NIKE Buty do biegania 'Joyride Run' czarny
    Nike
  • -50%

    43

    45

    NIKE Buty do biegania 'Rebel React'  czarny / biały
    419 zł209 zł
    NIKE Buty do biegania 'Rebel React' czarny / biały
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield'  ciemnoszary / fioletowy / czarny
    542 zł
    NIKE Buty do biegania 'Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield' ciemnoszary / fioletowy / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'ODYSSEY REACT 2 SHIELD'  fioletowy / czarny / srebrny
    584 zł
    NIKE Buty do biegania 'ODYSSEY REACT 2 SHIELD' fioletowy / czarny / srebrny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'FREE RN 5.0 SHIELD'  neonowo-żółty / fioletowy / czarny
    500 zł
    NIKE Buty do biegania 'FREE RN 5.0 SHIELD' neonowo-żółty / fioletowy / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Joyride Run'  antracytowy / różowy / czarny
    752 zł
    NIKE Buty do biegania 'Joyride Run' antracytowy / różowy / czarny
    Nike
  • dużo
    ASICS Buty do biegania 'Gel-Cumulus 21 Winterized'  aqua / oliwkowy / czarny
    605 zł
    ASICS Buty do biegania 'Gel-Cumulus 21 Winterized' aqua / oliwkowy / czarny
    ASICS
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'ZOOM GRAVITY'  szary / czerwony / czarny
    420 zł
    NIKE Buty do biegania 'ZOOM GRAVITY' szary / czerwony / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Joyride Run'  ciemnoszary / pomarańczowy
    752 zł
    NIKE Buty do biegania 'Joyride Run' ciemnoszary / pomarańczowy
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'ZOOM FLY 3'  aqua / ciemnoszary / czarny
    668 zł
    NIKE Buty do biegania 'ZOOM FLY 3' aqua / ciemnoszary / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Nike Air Zoom Vomero 14'  pomarańczowy / czarny
    584 zł
    NIKE Buty do biegania 'Nike Air Zoom Vomero 14' pomarańczowy / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'QUEST 2'  antracytowy / czarny / biały
    315 zł
    NIKE Buty do biegania 'QUEST 2' antracytowy / czarny / biały
    Nike
  • -17%

    dużo
    ASICS Buty do biegania 'PATRIOT 11'  czarny
    252 zł209 zł
    ASICS Buty do biegania 'PATRIOT 11' czarny
    ASICS
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'ODYSSEY REACT 2 SHIELD'  szary / czarny
    584 zł
    NIKE Buty do biegania 'ODYSSEY REACT 2 SHIELD' szary / czarny
    Nike
  • dużo
    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Pegasus 36'  czarny
    500 zł
    NIKE Buty do biegania 'Air Zoom Pegasus 36' czarny
    Nike
  • -20%

    dużo
    NIKE Buty do biegania 'ZOOM GRAVITY'  szary
    420 zł336 zł
    NIKE Buty do biegania 'ZOOM GRAVITY' szary
    Nike
Jak wybrać buty do biegania? Kieruj się wspomnianymi przez nas zasadami, a zyskasz pewność, że nowe buty zapewnią ci komfort treningu, mniejsze ryzyko kontuzji i lepsze samopoczucie w czasie biegu.
Udostępnij na:
Ocena: 5,0 na 5   6 oceny
Skomentuj

Komentarze do wyboru obuwia do biegania

  • Przede wszystkim kup sobie takie buty, które będą Ci się podobały... To moja główna zasada :-)
    Mati 17-05-2019 16:51
  • Nie ma co zaczynać od najdroższego obuwia. Wiele marek ma w swojej ofercie również tańsze buty do biegania. Warto więc na początek skupić się właśnie na takim obuwiu. Może się okazać, że to bieganie to tylko słomiany zapał :)
    Julia 22-04-2019 17:28
  • Dopiero zaczynam moją przygodę z bieganiem więc postanowiłem nie przepłacać i nie kupować markowych butów. Myślę jednak, że na kolejnych już nie będę oszczędzał i kupię dużo lepsze buty jakościowe.
    Karol 22-07-2018 17:32