7BUTY

Ulubione

0
  1. 7BUTY
  2. Blog
  3. Jak wybrać buty do biegania?

Jak wybrać buty do biegania?

Jak wybrać buty do biegania? Poradnik

Dobre buty do biegania to nie tylko gwarancja wygody i dobrego samopoczucia, lecz przede wszystkim zdrowia. Dlatego tak ważne jest, aby przed zakupem dowiedzieć się, jakie są różnice między poszczególnymi modelami, czym jest amortyzacja i jaki model wybrać do biegania po parku, po bieżni, po asfalcie czy w terenie. Inny rodzaj obuwia odpowiedni będzie dla osoby rozpoczynającej swoją przygodę z joggingiem, a inny dla biorącej udział w maratonach. Jedno jest pewne – buty do biegania powinny być trwałe, wygodne i wytrzymałe. Istotny jest również odpowiedni rozmiar i dopasowanie do stopy. Rynek obuwniczy oferuje dla biegaczy i biegaczek szeroki asortyment butów sportowych dopasowanych do rodzaju podłoża, dystansu i intensywności treningu. Jakie buty do biegania wybrać, żeby czuć się komfortowo w każdych warunkach? Przygotowaliśmy kilka zasad zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy kochają bieganie i planują zakup nowego obuwia.

Buty do biegania damskie

Każda biegaczka, zarówno początkująca, jak i bardziej zaawansowana powinna zadbać o dobre buty do biegania. Czym się jednak kierować, kupując nową parę sportowych butów? Po pierwsze, przy doborze obuwia ogromną rolę odgrywa podłoże, po którym biegasz. Jeśli większą część treningów spędzasz biegając po twardych nawierzchniach typu asfalt czy kostka brukowa, powinnaś wybrać butywiększej amortyzacji, które gwarantują silniejszą stabilizację stopy. Jeśli biegasz po plaży czy lesie, sięgnij po buty z mocno wyprofilowaną podeszwą. Zapewnią ci one dobrą przyczepność na nierównych trasach i wzniesieniach o różnych kątach nachylenia. Po drugie, weź pod uwagę wagę. Im większy ciężar ciała, tym powinna być większa amortyzacja, aby odciążyć stawy i kręgosłup. Po trzecie, w przypadku kobiet ważne jest, aby but nie był za szeroki. Panie mają bowiem zazwyczaj węższą stopę od panów, dlatego podczas doboru rozmiaru butów zwróć uwagę, czy stopa nie przesuwa się na boki. Po czwarte, jeżeli często chodzisz w butach na obcasie, twoje ścięgno Achillesa może być delikatnie przykurczone. Warto zwrócić wówczas uwagę na drop butów do biegania, który w tym przypadku powinien być większy. Eksperci radzą, aby kobiety nie kupowały butów męskich, nawet jeżeli wydają się być dobrze dopasowane. Wynika to nie tylko z szerokości butów, lecz także z różnicy w kształcie stopy damskiej i męskiej. Największe różnice widoczne są w podbiciu, palcach i spodniej przedniej części stopy. Produkowanie sportowych butów wyłącznie dla kobiet nie jest zatem przypadkowe.

  • 35

    Buty Reebok - All Terrain Craze CN6340 Black/Grey/Lime/Teal 4061617062665
    279 zł
    Buty Reebok - All Terrain Craze CN6340 Black/Grey/Lime/Teal

    4061617062665
    Reebok
  • 35

    Buty Reebok - All Terrain Craze CN6339 Shadow/Cold Grey/Red 4061617071520
    279 zł
    Buty Reebok - All Terrain Craze CN6339 Shadow/Cold Grey/Red

    4061617071520
    Reebok
  • 35.5

    Buty ASICS - Contend 5 Gs 1014A049  Pink Cameo/White 701 4550214031278
    219 zł
    Buty ASICS - Contend 5 Gs 1014A049 Pink Cameo/White 701

    4550214031278
    Asics
  • 40.5

    Buty ASICS - Gel-Sonoma 4 G-tx GORE-TEX 1012A191  Black/Stone Grey 4550214144442
    399 zł
    Buty ASICS - Gel-Sonoma 4 G-tx GORE-TEX 1012A191 Black/Stone Grey

    4550214144442
    Asics
  • 40.5

    Buty ASICS - Gel-FujiTrabuco 7 G-TX GORE-TEX 1012A190 Black/Dark Grey 4550214144749
    619 zł
    Buty ASICS - Gel-FujiTrabuco 7 G-TX GORE-TEX 1012A190 Black/Dark Grey

    4550214144749
    Asics
  • 35.5

    Buty ASICS - Gel-Cumulus 20 G-Tx GORE-TEX 1012A007 Indigo Blue/Amber 400 4549957482812
    619 zł
    Buty ASICS - Gel-Cumulus 20 G-Tx GORE-TEX 1012A007 Indigo Blue/Amber 400

    4549957482812
    Asics
  • 35

    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN6265 Black/Grey/Bright Rose 4061617915862
    229 zł
    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN6265 Black/Grey/Bright Rose

    4061617915862
    Reebok
  • 35

    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN6266 Grey/Blue/Silver 4061617986893
    229 zł
    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN6266 Grey/Blue/Silver

    4061617986893
    Reebok
  • 35

    Buty Reebok - Astroride Trail CN6244 Black/Bright Rose 4061617985476
    249 zł
    Buty Reebok - Astroride Trail CN6244 Black/Bright Rose

    4061617985476
    Reebok
  • 36

    Buty adidas - Terrex Cmtk Gtx W AC7932 Carbon/Cblack/Ashgrn 4059809157923
    499 zł
    Buty adidas - Terrex Cmtk Gtx W AC7932 Carbon/Cblack/Ashgrn

    4059809157923
    adidas
  • -24%

    36

    Buty adidas - Galaxy Trail B43696 Cblack/Grefiv/Tramar 4059812544390
    249 zł189 zł
    Buty adidas - Galaxy Trail B43696 Cblack/Grefiv/Tramar

    4059812544390
    adidas
  • 41.5

    Buty ASICS - Gel-Sonoma 4 G-tx GORE-TEX 1012A191  Dark Grey/Papaya 020 4550214144589
    399 zł
    Buty ASICS - Gel-Sonoma 4 G-tx GORE-TEX 1012A191 Dark Grey/Papaya 020

    4550214144589
    Asics
  • 35

    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 Gtx GORE-TEX DV3940 Black/True Grey/Sky Blue 4061617913882
    379 zł
    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 Gtx GORE-TEX DV3940 Black/True Grey/Sky Blue

    4061617913882
    Reebok
  • -30%

    36

    Buty adidas - Terrex Tracerocker Gtx W GORE-TEX AC7942 Mysink/Cblack/Gretwo 4059809256152
    399 zł279 zł
    Buty adidas - Terrex Tracerocker Gtx W GORE-TEX AC7942 Mysink/Cblack/Gretwo

    4059809256152
    adidas
  • -30%

    35

    Buty Reebok - Skye Peak Gtx 5.0 GORE-TEX BS7668 Black/Ash Grey/Coal 4058031830994
    399 zł279 zł
    Buty Reebok - Skye Peak Gtx 5.0 GORE-TEX BS7668 Black/Ash Grey/Coal

    4058031830994
    Reebok
  • -34%

    36

    Buty adidas - Terrex Agravic Gtx W GORE-TEX AQ0233  Grefou/Grefou/Reamag 4059809140253
    649 zł429 zł
    Buty adidas - Terrex Agravic Gtx W GORE-TEX AQ0233 Grefou/Grefou/Reamag

    4059809140253
    adidas

Buty do biegania męskie

Buty do biegania dla panów, powinny być dobrane ze względu na rodzaj nawierzchniwagę biegacza. Kupując buty, warto zwrócić także uwagę na porę dnia. Najlepiej wybrać się do sklepu po południu, kiedy stopy będą delikatnie nabrzmiałe i zmęczone po całym dniu. Podczas treningu nogi również będą bowiem obrzmiewać. Warto mierzyć obuwie w skarpetkach, w których będziesz biegać. Pamiętaj, aby przymierzyć oba buty, rozmiar stóp u większości ludzi delikatnie się bowiem różni. Polecany rozmiar to taki, w którym najdłuższy palec ma swobodę ruchu, jednocześnie but musi mocno trzymać stopę. Nie powinno się zakładać, że but z czasem się rozchodzi. Musi leżeć idealnie od samego początku. Polecane są przy tym buty marek takich jak Adidas, Nike, Reebok, czy Asics. Wybór należy do ciebie, pamiętaj jednak, że nie istnieją buty uniwersalne. Każdy musi dopasować je do siebie. Jeżeli masz jednak wątpliwości, jakie buty będą idealne, skorzystaj z rady ekspertów. Znajdziesz ich w większości sklepów sportowych, w których będziesz mógł zrobić sobie też różnego rodzaju testy np. na bieżni.

  • 43.5

    Buty ASICS - Gel-Venture 6 1011A591 Grand Shark/Neon Lime 400 4550214139806
    289 zł
    Buty ASICS - Gel-Venture 6 1011A591 Grand Shark/Neon Lime 400

    4550214139806
    Asics
  • 40

    Buty Reebok - All Terrain Craze CN6337  Cool Shadow/Black/Red 4061617088597
    279 zł
    Buty Reebok - All Terrain Craze CN6337 Cool Shadow/Black/Red

    4061617088597
    Reebok
  • 40.5

    Buty Reebok - At Super 3.0 Stealth CN6283 Black/Primal Red/Pewter 4061617080096
    449 zł
    Buty Reebok - At Super 3.0 Stealth CN6283 Black/Primal Red/Pewter

    4061617080096
    Reebok
  • 40

    Buty adidas - Rockadia Trail F35859 Grethr/Grefiv/Gresix 4060509177272
    249 zł
    Buty adidas - Rockadia Trail F35859 Grethr/Grefiv/Gresix

    4060509177272
    adidas
  • 40

    Buty adidas - Terrex Two Parley AC7859 Cblack/Gretwo/Crywht 4059811605122
    649 zł
    Buty adidas - Terrex Two Parley AC7859 Cblack/Gretwo/Crywht

    4059811605122
    adidas
  • 40

    Buty adidas - Rockadia Trail F35860 Cblack/Gretwo/Gresix 4060509157977
    249 zł
    Buty adidas - Rockadia Trail F35860 Cblack/Gretwo/Gresix

    4060509157977
    adidas
  • 40

    Buty adidas - Kanadia Trail F35423 Tracar/Gresix/Cblack 4059808232331
    269 zł
    Buty adidas - Kanadia Trail F35423 Tracar/Gresix/Cblack

    4059808232331
    adidas
  • 40

    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN6264 Blue Hills/Shadow/Gold 4061617986565
    229 zł
    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN6264 Blue Hills/Shadow/Gold

    4061617986565
    Reebok
  • 40.5

    Buty Reebok - Astroride Trail CN6240 Blue Hills/Gold/Black 4061617895942
    249 zł
    Buty Reebok - Astroride Trail CN6240 Blue Hills/Gold/Black

    4061617895942
    Reebok
  • 40

    Buty adidas - Kanadia Trail F36057 Grey/Gretwo/Gresix 4059808230764
    269 zł
    Buty adidas - Kanadia Trail F36057 Grey/Gretwo/Gresix

    4059808230764
    adidas
  • 43.5

    Buty ASICS - Gel-FujiTrabuco 7 1011A197 Stone Grey/Black 020 4550214126974
    569 zł
    Buty ASICS - Gel-FujiTrabuco 7 1011A197 Stone Grey/Black 020

    4550214126974
    Asics
  • 40

    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 Gtx GORE-TEX DV3938 Black/True Grey/Red 4061617931107
    379 zł
    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 Gtx GORE-TEX DV3938 Black/True Grey/Red

    4061617931107
    Reebok
  • 40

    Buty Reebok - Astroride Trail Gtx GORE-TEX CN6235 Black/Crushed Cobalt 4061617859319
    399 zł
    Buty Reebok - Astroride Trail Gtx GORE-TEX CN6235 Black/Crushed Cobalt

    4061617859319
    Reebok
  • 40

    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN5929 Blk/Alloy 4061617892767
    229 zł
    Buty Reebok - Ridgerider Trail 4.0 CN5929 Blk/Alloy

    4061617892767
    Reebok
  • 40

    Buty adidas - Kanadia Trail F36056  Cblack/Grefiv/Gretwo 4059808230849
    269 zł
    Buty adidas - Kanadia Trail F36056 Cblack/Grefiv/Gretwo

    4059808230849
    adidas
  • 43.5

    Buty ASICS - Gel-FujiTrabuco 7 G-Tx GORE-TEX 1011A209  Black/Dark Grey 001 4550214127711
    619 zł
    Buty ASICS - Gel-FujiTrabuco 7 G-Tx GORE-TEX 1011A209 Black/Dark Grey 001

    4550214127711
    Asics
Jak wybrać buty do biegania? Kieruj się wspomnianymi przez nas zasadami, a zyskasz pewność, że nowe buty zapewnią ci komfort treningu, mniejsze ryzyko kontuzji i lepsze samopoczucie w czasie biegu.
Udostępnij na:
Ocena: 5,0 na 5   6 oceny
Skomentuj

Komentarze do wyboru obuwia do biegania

  • Dopiero zaczynam moją przygodę z bieganiem więc postanowiłem nie przepłacać i nie kupować markowych butów. Myślę jednak, że na kolejnych już nie będę oszczędzał i kupię dużo lepsze buty jakościowe.
    Karol 22-07-2018 17:32